男性のための15の健康的な髪のヒント
良くも悪くも、現代社会は外見を非常に重視していることは周知の事実です。これまで何度も言ってきたように、これは、人々が単に性格や性格に基づいてお互いを判断する理想的な世界には当てはまりません.
目次拡大崩壊これらの偏見が常に存在することを考えると、目の肥えた紳士は、より自信を持って洗練され、まとめるために、それらを有利に活用できると考えています.そしてもちろん、ここ紳士官報でもかなりの時間を費やして、衣服がどのようにこの効果をもたらすかについて話し合っています.ただし、服装と同じくらい重要なのは、顔と髪です。
あなたの頭皮はどのタイプ？
髪をケアすることは、頭皮をケアすることに大きく関係しています。結局のところ、毛包は太さや形が異なるため、ストレート、ウェーブ、キンキー、またはカーリー ヘアになりますが、ストランド自体は実際には生きていません。したがって、適切なヘアケアは頭皮から始まります。
あなたの頭皮は自然に油と呼ばれる油を分泌します 皮脂 これは、頭皮と髪の両方に潤いを与え、健康に保つものです。したがって、人によって頭皮のタイプが異なることを知っておくことが重要です。
脂性頭皮
オイリースカルプ
頭皮が油っぽい場合は、定期的に何もしていなくても、髪が油っぽい、または脂っこいように見えることが多いため、おそらくすでに気づいているでしょう.脂性頭皮用の製品に関する限り、 水分補給 また 保湿 話題の製品にもっと引き寄せられます 強化 と バランシング 髪。
油っぽい髪の管理に関するもう 1 つの注意点は、スクラブしすぎないことです。強い力でそこに入るのが自然に思えるかもしれませんが、頭皮を刺激しすぎると実際には皮脂が多くなり、問題が悪化するため、油性の頭皮を優しく扱うことが実際には最善の策です.
フケが髪にまとまる
頭皮の乾燥
これらは、通常、次のような状態になる頭皮のタイプです。 ふけ .そのため、ここがあなたが探したい場所です シャンプー 、コンディショナーなど、 水分補給 もちろん、市販の製品だけでは解決できない極端に乾燥した頭皮に苦しんでいる場合は、医師に相談してください.
正常な頭皮
最後に、過度に脂っこいまたは過度に乾燥している頭皮を持っていない場合は、おめでとうございます!あなたは正常な頭皮を持っています。特定の利点が他の製品よりも優先される製品を探す必要はありません。 水分補給 と 強化する .
健康な髪の習慣
熱湯は避けましょう - 髪や頭皮に良くありません
ぬるいシャワーを浴びる
熱々のシャワーを浴びると、確かに気分は良くなりますが、髪から天然の油分がすべて取り除かれ、髪が乾いたように見え、縮れや枝毛が発生しやすくなります。冷たいシャワーを浴びても、これは実際には長期的にはあまり役に立ちません。
シャワーの水が冷たすぎると、頭皮の毛細血管が収縮して収縮し、その部分の血流が少なくなり、髪に必要な栄養素が届かなくなります.したがって、最も簡単な解決策は、幸せな媒体を見つけて、ぬるま湯でシャワーを浴びることです.
硫酸塩を含まないシャンプーは常に最良の選択肢です
硫酸塩を含まない製品を探す
ほとんどの安価なシャンプーの問題は、シャンプーと呼ばれる化合物が含まれていることです。 硫酸塩 .通常、これらは成分リストの次のような名前で表示されます ラウリル硫酸ナトリウム 、 例えば。これらの成分の主なポイントは、シャンプーの泡を増やし、より多くの泡を作ることです。なぜなら、製品が泡立っていれば、物事をよりよく洗浄していると自然に感じているからです。それは人間の自然な衝動です.
ただし、より多くの泡を作成することに加えて、これらは 硫酸塩 すでに説明したように、髪から天然の油分が取り除かれますが、これは良いことではありません.あなたの髪は乾燥してもろくなります。 硫酸塩 自然に髪をクレンジングして強化することが最善の策です。
場合によっては、これらの硫酸塩を含まないシャンプーを見つけるのが少し難しい場合がありますが、理髪師はおそらくいくつかのアイデアを持っているでしょう.特に、次のような特定の成分を探したいと思うでしょう。 加水分解小麦タンパク 、 アミノ酸 、 と ビタミンE .また、クリアリングシャンプーを時々使用すると、時間の経過とともに髪に蓄積した可能性のあるヘア製品が取り除かれます.
数日おきに時間をかけてシャンプーする
シャンプーを頻繁にしない
ほとんどの男性は、シャワーを浴びるたびに髪をシャンプーしますが、これは必ずしも必要ではありません.無添加シャンプーでも 硫酸塩 髪から自然な油分をより早く取り除きます。そのため、毎日のシャワーの習慣を維持することはおそらく重要ですが、毎回シャンプーするよりも水で髪をすすぐ方が効果的です.
ほとんどの床屋は、週に 2 ～ 3 回のシャンプーのみを推奨しています。さらに、高品質のスタイリング製品を使用している場合、それらのほとんどは水溶性になるため、心配する必要はありません.
ジャック ブラック ナリッシング コンディショナー
コンディショナーを使う
シャワーを浴びると、コンディショナーは髪に潤いを与えて保護するだけでなく、髪の中心部の周りのエッジのような粗い帯状疱疹であるキューティクルを落ち着かせて落ち着かせるように設計されています.巻き毛の男性は、特にコンディショナーを毎日使用することでメリットが得られます.
したがって、シャワーで髪をケアする最善の方法は、ぬるま湯で髪をすすぎ、コンディショナーを毎日、ときどきシャンプーを週に数回使用することです.古いことわざを聞いたことがあるなら、ここに関連するポイントがあります すすいで繰り返す 、実際にシャワーでこの知識を適用しないでください。コンディショナーはもちろん、シャンプーを1回塗布するだけで、髪を乾かすことなく十分に髪を整えることができます.
タオルを脱ぐときは優しく
すぐに髪を乾かし、タオルで積極的にこすり洗いしたくなるかもしれませんが、より傷つきやすい濡れた髪にこれを行うと、過度の破損につながる可能性があります.そのため、少し柔らかめのタオルを使用し、髪が伸びる自然な方向にタオルを使用すると、長期的にはより良い結果が得られます。
ブロードライは髪を傷める可能性があります
ブロードライを避ける
ほとんどのブロードライヤーからの熱風は、縮れや枝毛につながるだけでなく、頭皮も乾燥させます.ドライヤーでボリュームアップしたい方は 髪型 、クールな設定のものを使用するのが最善の策です。全体的には、髪を自然乾燥させるだけで最も健康的になります.
スタイリング製品を簡単に
使用する 製品 髪に命を吹き込んだり、自然とは違うことをしたりすることは、物事を変えて見栄えを良くするための素晴らしい方法です.それでも、あまりにも多くの製品を使用すると、髪がつや消しに見えるか、不自然になる可能性があります.したがって、少し実験して、製品の適切な量が何であるかを見つけてから、あまり使用しないでください.
髪を自然に保つ
つまり、パーマやカラーリング、ストレートなどの過度な施術は、髪に過度のダメージを与えるということです。もちろん、男性はおそらくこれらの手順を実行する可能性は低いですが、それでも、実験して髪を健康に保ちたい場合にのみ頻繁に実行し、これらの種類の髪の手順は避けてください.
もつれをほどく歯の広いくし
正しいツールを正しい方法で使用する
髪はもともとデリケートなので、ダメージを与えずにスタイリングする方法を知っておくことが重要です。たとえば、濡れた髪は乾いた髪よりもダメージを受けやすいため、髪が濡れているときはヘアブラシを使用しないでください。髪の毛がブラシの多くの剛毛に絡まり、抜けやすくなります。
濡れた状態でスタイリングする場合は、手でスタイリングするか、比較的目の幅の広い櫛を使用し、ツールを使用してスタイリングする場合は、滑らかな動きでスタイリングすることが重要です.動きが速すぎたり、力を入れすぎたりすると、頭皮から髪が抜けたり、頭皮自体に損傷を与えたりする可能性が高くなります.
信頼できる理髪店を見つける
定期的に散髪する
定期的なヘアカットルーチンを持つことが重要です。ほとんどの理容師は、 散髪 約4〜6週間ごと。つまり、毎月から月半。ここでもう 1 つ注意してください。理髪師またはスタイリストが予約を取る場合は、1 日中髪を切っているわけではないので、朝に予約を取るようにしてください。あなたが彼らに近づく頃には、あなたの髪を切るとき、彼らはおそらく少し鋭い目を持っているでしょう.
ザ・マン・バン
体に合わない帽子をスキップ
着る 帽子 きつすぎると、頭皮への血液循環が低下し、髪の健康状態が低下する可能性があります.たとえば、ほとんどの時間、ヘルメットが頭皮にこすりつけられる自転車のようなヘルメット スポーツに従事している場合、 摩擦性脱毛症 この摩擦により、髪が抜けやすくなります。幸いなことに、ほとんどの医療専門家は、 摩擦性脱毛症 より一時的です。
脱毛はほとんどの男性にとって最大の関心事です
しかし、より恒久的なのは、として知られている状態です。 牽引性脱毛症 これは、最近の流行のように、髪を長時間しっかりと後ろに引っ張ることによって引き起こされます。 男パン たとえば、タイトな帽子をかぶっていたり、激しい身体活動のために髪をきつく結んでいる場合は、 摩擦 また 緊張性脱毛症 遊びに行くだけでなく、発汗量の増加はおそらく頭皮にも良くないでしょう.ここでの解決策は、頭に適切にフィットする帽子をかぶっていることと、髪に余分な張力がかかっていないことを確認することです.
塩素を避ける
スイミングプールでよく見られる塩素は、髪と頭皮の両方を乾燥させるため、髪に非常に有害です.塩素から髪を保護するために、プールに入る前に髪を濡らし、マイルドなコンディショナーを少しだけつけます。自分のイメージに自信がある場合は、水泳帽をかぶるのもよいでしょう。 .
外出時は必ず帽子をかぶる
日光への露出を制限する
もちろん、先に述べたように、帽子がフィットすることを確認する必要がありますが、頭を露出したまま太陽の下で長時間過ごしないでください。 薄毛 .頭皮が日焼けすると、 スーパーオキシド これにより、髪が成長モードから抜け毛モードに切り替わり、良くありません.
心配を減らしてアクティブに！
ストレスをためないで！
目まぐるしく変化する今日の社会では、ストレスを感じることがたくさんありますが、毎日少しでも自分を集中させ、落ち着ける場所を見つけることができれば、他の多くの健康上の利点があるだけでなく、また、あなたの髪にも役立ちます。具体的には、これは、ストレスが頭皮を引き締め、血流を制限することが示されているためです。毎日ストレスを解消する時間を見つけることに加えて、定期的な頭皮マッサージを受けると気分が良くなり、髪にも健康になります.
健康を維持する
ご想像のとおり、正しく食べ、十分な睡眠をとり、できるだけ運動するだけです。亜鉛ビタミンCやビタミンDなどの摂取量を少し増やすことに加えて、これらの一般的なアドバイスは、より健康で活気のある髪につながります.
これらの 15 のヒントを活用すれば、髪が健康になるだけでなく、毛づくろいの際のトラブルも少なくなり、髪が育つ状況を避けることができます。